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En los primeros meses del año, una vez que los excesos de la temporada festiva comienzan a desvanecerse, muchos de nosotros estamos decididos a hacer más ejercicio y vivir de manera más saludable. Sin embargo, incluso aquellos de nosotros que vivimos en las regiones del sur nos resultará problemático salir al aire libre para hacer ejercicio en el invierno. Incluso subirse al auto para visitar el gimnasio puede sentirse como una tarea durante el clima inclemente.
La solución es, por supuesto, un gimnasio en el que no tiene que viajar. Los diseños de gimnasios caseros son tan variados como sus dueños. Algunos prefieren correr máquinas, mientras que otros prefieren tirar pesas. Sin embargo, lograr que su decoración sea correcta y colocar su equipo de ejercicio con simpatía es la clave para que realmente use el gimnasio con regularidad. Un gimnasio en casa mal diseñado no lo motivará a usarlo. Sigue algunos consejos para lograr el equilibrio adecuado entre un gimnasio en funcionamiento y un espacio atractivo para estar, para que te mantengas bien después de que llegue la primavera.
Piso Para Aerobic.
Algunos gimnasios están tan llenos de aparatos y equipos que no queda espacio en el piso para ninguna otra forma de ejercicio. Si ha estado fuera del gimnasio durante algunos meses, sin un régimen de ejercicio regular, ingresar a un gimnasio lleno de equipo especializado puede ser un poco desalentador. Si es así, probablemente no querrás usarlo. Haz espacio en el centro de tu gimnasio para hacer ejercicio aeróbico. Comience suavemente, con ejercicios de estiramiento usando pelotas de gimnasia en un espacio adecuado. Una vez que haya realizado algunas sesiones con estos, se sentirá listo para desarrollar su régimen de ejercicio aeróbico.
Salas de yoga.
Si desea que su ejercicio se centre en el estiramiento y el movimiento del cuerpo, en lugar de la construcción de músculos, una buena idea es convertir su gimnasio en casa en un espacio de yoga. Elimine aparatos, su sistema de sonido y televisores para crear un lugar con una sensación de calma y contemplación. Si también desea mantener su gimnasio convencional, así como un espacio para yoga, considere la posibilidad de usar un entrepiso encima de él para un área de yoga, o convertir una habitación para usar en su lugar.
Espacio entre su equipo.
Si ingresa a un gimnasio que está repleto de equipos, el efecto puede ser indeseable. Muchos equipos pueden hacer que su hogar se vea como un gimnasio profesional, pero esto puede hacer que algunas personas se sientan menos motivadas. La cantidad de equipo que debe instalar dependerá del tamaño de la habitación en la que tenga que trabajar, por lo que no hay una regla estricta y rápida para obedecer. La clave para un gimnasio en casa exitoso, que lo motive, es dejar un espacio adecuado entre su equipo para que el efecto no sea demasiado ocupado y abrumador.
Toallas Y Alfombras.
Reserve un lugar en su gimnasio para sus toallas, colchonetas y otros elementos esenciales del gimnasio como su reproductor de MP3. Mantener estas cosas en su gimnasio, listas para usar, significará que nunca se salta de una sesión de gimnasia con la excusa de que no tenía todo lo que necesitaba. Instale un espacio de almacenamiento para albergar todos los elementos esenciales. Un simple sistema de estantería es suficiente para hacer el trabajo de manera efectiva.
Espejos
Mantenerse motivado instalando un espejo en su gimnasio es una buena idea. Después de todo, es lo que verá en casi todos los gimnasios profesionales. Cuelgue un par de espejos largos en su gimnasio, como mínimo. Sin embargo, la entrega de una pared por completo a una fachada espejada es aún mejor. Coloque su equipo de manera que quede frente a los espejos, de modo que pueda verse a sí mismo mientras trabaja, para lograr el máximo efecto motivador.
Mantener fluido
Instale un mini refrigerador en su gimnasio para que pueda disfrutar de una bebida fría mientras hace ejercicio. Almacenar un poco de agua, así como las bebidas energéticas. Los frigoríficos de bodegas, diseñados para albergar botellas, son ideales para refrigeradores de gimnasios.
